Адское пекло в Оренбуржье. Как спастись от жары: лайфхаки, которые спасут вам здоровье

18:13 Комментарии
Реклама на сайте
В нашем регионе по-прежнему аномальная жара. Метеорологи предупреждают: завтра, 13 июня по всей области ожидается жара до +35°С. Оренбуржцам нужно быть аккуратнее и беречься от перегрева.

Солнце будет припекать нас всю неделю:14, 15, 16 июня температура воздуха составит от 32 до 36 градусов жары.

Самое лучшее в такую погоду – ходить босиком и носить открытую обувь.  Воде можно предпочесть овощи и фрукты, в которых много воды: это огурцы, помидоры, арбузы. А еще жители южных регионов неспроста предпочитают пить в жару горячий зеленый чай, ведь он регулирует теплообмен.

А вот такие продукты как мед, сало, мясо лучше убрать из рациона перед сном: употребление такой пищи вызывает повышенное потоотделение и повышение температуры тела.

Речка, бассейн и холодный душ не лучшее решение проблемы. От перепада температуры может случиться спазм сосудов и сердца.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь ввиду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени. Прежде чем окунуться в воду, посидите в тени.

Как уберечься от жары:

  • Носите светлую и легкую одежду. Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Не носите синтетику
  • Старайтесь находиться в тени
  • Ешьте мороженое. Да, можно.
  • Не пейте алкоголь и крепкий кофе, это приведет к обезвоживанию и перегрузке сосудов.
  • Если в помещении температура выше +26 градусов, то необходимо каждые полчаса пить стакан воды
  • Из пульверизатора опрыскивайте помещение периодически холодной водой.
  • Чаще умывайтесь
  • В машине повесьте на все стекла солнцезащитные шторки.
  • Ни в коем случает не оставляйте в салоне авто зажигалки и баллоны под давлением (например, дезодорант). Они могут взорваться.

Дорогие наши читатели, а как вы спасаетесь от жары? Поделитесь своими полезными советами в комментариях


№ 121364