Основу питания должны составлять молочные продукты, творог и кисломолочные напитки, которые улучшают пищеварение. Добавляйте больше мяса, рыбы и употребляйте овощи, фрукты — редис, салат, раннюю капусту, морковь, свеклу, кабачки, огурцы, помидоры. Важно включать разные виды свежей зелени. Растительная пища обогащает организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой.
Летом нужно особенно следить за питьевым режимом: ребенок теряет много жидкости из-за жары. Необходимый объем воды — 80 мл на каждый килограмм массы тела, а в жару или при нагрузках он возрастает. Подойдут обычная вода, несладкий компот, отвар шиповника или разбавленные свежие соки, которые поддерживают пищеварение и укрепляют иммунитет.
